Os quatro melhores cafés da manhã para você perder peso em sete dias
Você já notar a diferença o café da manhã é a principal refeição do dia porque ele garante as vitaminas e os nutrientes necessários para suportar as atividades do cotidiano. Infelizmente, muita gente ignora a refeição pela manhã, achando que é uma boa alternativa para emagrecer, muito pelo contrário: a verdade é que essa é a pior decisão que alguém pode tomar em prol da saúde. Além de impedir a absorção dos nutrientes, deixar de tomar o café da manhã vai fazer com que você chegue na hora do almoço com muita mais fome.
O importante mesmo é iniciar o dia com uma dieta saudável e especial, por isso trouxemos quatro variedades de café da manhã que vão ajudar você a perder peso. Veja as vantagens:
- Você receberá nutrientes e vitaminas não sentirá tanta fome na hora do almoço;
- Perderá peso mais facilmente;
- Terá mais energia ao longo do dia
1- Maçã
Comer maçã e canela é uma excelente combinação porque reúne uma grande quantidade de carboidratos e proteínas, além de aumentar o metabolismo do corpo, a canela ajuda muito a queimar as gordurinhas e, se combinada com aveia maçã, suas capacidades aumentam ainda mais.
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2- Iogurte natural
Iogurte natural com mamão e linhaça triturada na hora é um delicioso café da manhã. Este é um dos mais poderosos café da manhã para perder peso, pois contém uma alta dose de proteína e fibras que nos permite a sensação de saciedade por algumas horas. Isso acaba evitando ansiedade na hora do almoço.
Além disso, iogurte natural contém bactérias boas que ajudam a fortalecer seu sistema imunológico.
3- Limonada com ovos cozidos
Tomar um copo de limonada sem açúcar, meia hora antes de cada refeição, ajuda a perder peso consideravelmente. Além disso, se você adicionar ao seu café da manhã novos cozidos poderá absorver mais proteínas e vitaminas o que ajuda a ter um melhor desempenho durante o dia. É uma opção super nutritiva.
4- Suco verde
Esta é uma excelente escolha para começar o seu dia com a energia ao máximo. Veja a receita:
- 1 maçã,
- 1 banana,
- 1 xícara de couve,
- 1/2 copo de folhas de hortelã,
- 3 morangos,
- 1/2 xícara de leite de amêndoa e
- 1/2 copo de água
- Bata tudo no liquidificador.
Eis uma combinação perfeita de fibras, vitaminas e proteína que ajuda a queimar calorias e aumentar a energia.
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