melhora a circulação e elimine o inchaço com estas dicas e um suco de uva e melão o bom funcionamento do sistema circulatório é fundamental para a saúde do corpo as artérias e veias são encarregada de levar o sangue para o coração e outras partes do corpo distribuindo nutrientes e minerais quando o sangue tem dificuldades para subir pelos vasos sanguíneos o corpo emite alguns sintomas como dormência nas pernas mãos e pés em chaço varizes pele seca dor e cansaço nas pernas a causa não é única a má circulação pode ser resultado do estresse e dieta pobre da sociedade ou até mesmo questões hereditárias para prevenir esse mal siga estas recomendações faz exercícios regularmente como caminhada ciclismo mergulho pelo menos meia hora por dia outra atividade física muito boa e mexer os dedos dos pés como se fosse pegar algo depois relaxar repita o movimento 20 vezes seguidas tenha o costume de deitar as costas no chão e levantar as pernas realizando movimentos circulares o exercício é conhecido como bicicleta faça 3 séries de 20 consuma mais potássio alimentos como legumes verduras frutas principalmente banana são ótimos para quem sofre com a má circulação evite alimentos gordurosos como leite integral creme de leite manteiga salsicha mortadela b com industrializados isso tudo aumenta os níveis de triglicérides e colesterol deixando o sangue mais viscoso o que dificulta a circulação fuja do excesso de sal e sódio esses elementos e tem água causando problemas circulatórios evite usar roupas apertadas como cintos meias e peças íntimas principalmente na hora de dormir há uma receita muito boa que ajuda no funcionamento do sistema circulatório trata se de um suco de melão com uvas verdes que é ótimo antioxidante e é capaz de impedir a formação de placas de gordura nas artérias ingredientes uma fatia grande de melão um copo de uvas vezes quatro folhas de hortelã água mineral o suficiente para bater modo de preparo lab todos os ingredientes e que o melão e as folhas de hortelã e leve ao liquidificador bata por alguns segundos e beba imediatamente consumo este suco no mínimo três vezes por semana se você gostou do vídeo curto e se inscreva no canal e não deixe de compartilhar com seus amigos até o próximo vídeo caos total
