Oi! Seiiti Arata Cedo ou tarde você vai se deparar com as dificuldades da vida
E por isso vale a pena adquirir força mental para não se deixar derrotar 1 O otimismo ou o negativismo influenciam a nossa perseverança As pessoas que possuem perseverança tendem a interpretar as dificuldades como eventos reversíveis e pontuais Lembra do nosso episódio número 39, em que nós falamos sobre a importância da persistência? Confira o link em aratase/oi39
Essa persistência está no pensamento do tipo “Essa dificuldade vai passar É uma situação isolada Eu posso fazer algo a respeito” É assim que podemos reinterpretar uma dificuldade que faria outras pessoas desistirem A mentalidade negativa destrói as chances de ter persistência por causa do diálogo interno do tipo “Isso não tem mais jeito
É o fim Não posso fazer nada a respeito Agora só me resta sofrer Por que eu? O que eu fiz para merecer isso?” 2 Para superar dificuldades da vida, temos que ter controle de nossos próprios pensamentos Falar parece fácil, mas quando estamos no meio da confusão, é fácil perder o controle
Quem se deixa levar pelas emoções pode rapidamente entrar em desespero e achar que tudo está perdido Por isso é necessário ter a capacidade de se distanciar um pouco, de olhar para si mesmo como um terceiro observador Eu costumo dizer nos nossos cursos que uma técnica que ajuda é usar o olhar de cinegrafista, ou seja, imaginar que você está segurando uma câmera e filmando você mesmo Isso ajuda a examinar a sua situação Analise seus sentimentos
Este é o motivo de nós sempre trabalharmos o autoconhecimento nos cursos da Arata Academy Sem essa consciência, nós somos apenas robôs, vivendo no piloto automático Fazendo as coisas como sempre fizemos, colhendo sempre os mesmos resultados Se buscamos mudança, temos que parar um pouco e avaliar quais são as nossas escolhas É com a consciência que podemos perceber a qualidade dos nossos pensamentos
No momento que você começa a acreditar que o fracasso é permanente e que a situação está fora de controle, então esse é o sinal de alerta Lembre desse alerta como um chamado para buscar um outro ângulo para remoldurar a situação e interpretar de outra forma 3 O cenário catastrófico é apenas um dentre vários cenários O medo existe dentro de nós O medo alimenta a nossa criatividade de imaginar cenários catastróficos
O medo faz imaginarmos o pior cenário possível Novamente, é o esclarecimento, é a consciência que nos salva Lembremos que estamos diante de um cenário catastrófico imaginário Esse é o pior cenário possível E a primeira coisa a fazer é identificar esse cenário catastrófico
Ou seja, adquirir consciência de que estamos diante da hipótese catastrófica, a pior hipótese possível Logo a seguir, imaginar a melhor hipótese possível para contrastar E, por fim, imaginar todos os outros cenários prováveis É com essa visão mais ampla que desenvolvemos planos para lidar com a situação Podemos desenvolver estratégias para lidar com problemas porém sem cair no dramalhão do cenário de catástrofe
Essa é a diferença entre montar planos de contingência efetivos do que ser vítima de cenários catastróficos em que ficamos ineficientes Todo mundo passa por momentos difíceis O que faz a diferença é a nossa postura, a maneira como nós interpretamos a situação Qual é o significado dos acontecimentos? Será que é um desafio que eu vou superar? Será uma oportunidade de aprender algo? Ou será que é o fim de tudo? Será que é uma punição? É apenas você quem dará significado a essas dificuldades da vida E suas ações (ou falta de ação) refletem o nível de consciência no seu enfrentamento das dificuldades
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